後渓（こうけい）は、手の小指の付け根の外側（握りこぶしを作ったときにシワができる端のへこみ）にあるツボです。手の太陽小腸経および背骨を走る「督脈（とくみゃく）」に通じており、背中側のトラブルに広く効果があるとされています。
主な効果・効能
• 首こり・肩こり・寝違え: 首から背中にかけての筋肉の緊張をほぐし、首を回す動作を楽にします。
• 腰痛・ぎっくり腰: 背骨全体の流れを改善し、急性・慢性の腰の痛みを和らげます。
• 頭痛・眼精疲労: 後頭部の重さや緊張型頭痛、目の充血や疲れを軽減します。
• 精神の安定: 脳に働きかけて緊張や不安感を和らげます。
押し方・刺激の仕方
• 反対側の親指や人さし指の腹をツボにあて、骨のキワに向かって垂直に3秒ほどゆっくり押し込みます。
• 軽く押しながら、じゃんけんの「グー・パー」を繰り返したり、痛む首や腰を軽く動かしたりする方法（動気療法）もあります。
• 強く押しすぎないよう、痛気持ちいい強さで行ってください。
