井穴（せいけつ）は、手足の爪の生え際にある、自律神経のバランスを整え、血行を促進する即効性の高いツボです。爪の生え際を反対の手の親指と人差し指で挟み、痛気持ちいい強さで10秒ほど揉むことで、全身の不調改善やリラックス効果が期待できます。
🖐️ 手の指の井穴と効能 刺激する指によって効果が異なります。
親指： 咳・喘息の緩和、アレルギー症状の軽減、肌荒れ
人差し指： 胃腸の不調（便秘解消など）、緊張を緩める
中指： 不眠、めまい、耳鳴りの改善
薬指： 交感神経を活性化させ、血圧を調整する
小指： 動悸を抑える、肩こりの緩和
👣 足の指の井穴
足の各指先（爪の生え際）にも井穴があり、下半身の冷えやむくみ、内臓の働きの調整に効果的とされています。いつでもどこでも簡単にできるセルフケアとして活用してみてください。
