足の裏にある「湧泉（ゆうせん）」と、リフレクソロジー（足裏マッサージ）の「副腎（ふくじん）の反射区」は、ほぼ同じ位置（足裏の土踏まずの上部中央）に存在します。
位置: 足の指を内側に曲げたときに、最も深く凹むところにあります。
期待できる主な効果
この場所を刺激することで、自律神経が整い、心身の疲労回復に強い効果を発揮します。
疲労回復: エネルギーが湧き出るツボとされています。
ストレス緩和: 副腎を刺激することで抗ストレスホルモンの分泌を促します。
冷え・むくみの改善: 下半身の血行や水分代謝を促します。
不眠の解消: 神経の興奮を鎮め、深い睡眠をサポートします。
効果的な押し方
基本のポーズ: 床に座り、片方の足首を反対側の太ももに乗せます。 両手の親指を重ねてツボ（反射区）に当てます。息を吐きながら、足の甲に向かって心地よい強さで3〜5秒押します。息を吸いながら緩め、これを3〜5回繰り返します。せんねん灸などの温灸の使用も効果的です。
