自然治癒力とは、人間をはじめとする生物が生まれつき持っている、ケガや病気を自力で治し、健康な状態を維持しようとする力のことです。具体的な機能には以下のようなものが挙げられます。
免疫機能：ウイルスや細菌などの外敵を排除する力
恒常性（ホメオスタシス）：体温や血圧などを一定に保つ機能
組織修復力：すり傷を自然にふさぎ、骨折をくっつけるなどの治癒機能
自然治癒力を高める要素
この力を十分に発揮させるためには、毎日の生活習慣が深く関わっています。主な要素として以下の4つが挙げられます。
食事：栄養バランスの整った食事をとり、胃腸に負担をかけないこと。
運動：適度な運動によって血流を促し、基礎代謝を上げること。
呼吸：深い呼吸で自律神経を整え、リラックスした状態を作ること。睡眠・休息：疲労を回復し、身体の修復を促すための質の良い睡眠をとること。
