外関（がいかん）のツボは、自律神経の乱れの調整、肩こり・首こりの緩和、そして頭痛やめまいの改善に効果があります。
外関の場所と押し方場所：手の甲側の手首の中央から、ひじに向かって指3本分ほど上に進んだ、2本の骨の間
押し方：反対側の親指や人差し指の腹をツボに当て、息を吐きながら垂直に3秒ほど、心地よい強さでゆっくり押す
回数：左右それぞれ3回ずつ繰り返す
主な効果と働き
自律神経の安定：緊張した神経を和らげ、ストレスによる心身の不調や不眠を整える
上半身の痛みの緩和：首の寝違え、肩や腕の痛み、つらい頭痛をやわらげる
頭部・耳の症状：熱を冷ます作用があり、目の充血や耳鳴り、めまいの症状を軽くする。
