「注夏（ちゅうか）」は中国で夏バテを意味する言葉で、手のひらの親指付け根のふくらみ（母指球）の中央にあるツボです。疲労回復、胃腸の働きの活性化、全身のだるさや食欲不振の改善、免疫力アップ などの効果が期待できます。
「注夏（ちゅうか）」の正しいツボ押し方法
位置：手のひら側、親指の付け根のふくらみ（母指球）の中央付近で、手の甲側にある万能のツボ「合谷（ごうこく）」のちょうど裏側にあたるポイントです。
押し方：反対側の親指の腹を使い、痛気持ちいいくらいの強さで「5秒押して、ゆっくり離す」を繰り返します。
目安：1回につき3〜5秒を5回ほど繰り返し、トータルで1〜2分程度行うのが効果的です。爪を立てず、深呼吸しながらリラックスして行いましょう。
